“喝红酒只吃水果”并非养生之道，反而可能伤身，营养师指出，水果中的果糖会加速酒精吸收，加重肝脏代谢负担，且长期单一饮食易导致营养失衡，健康搭配应遵循“优质蛋白+膳食纤维+适量维生素”原则：如搭配全麦面包、坚果补充蛋白...